De ochtend thuisالصَّبَاح فِي الْبَيْت

يَبْدَأُ الصباح في البيت بِهُدُوءٍ، قبل أن يَسْتَيْقِظَ الجميع.De ochtend in huis begint in stilte, voordat iedereen wakker wordt.

النافذة مفتوحة قليلاً، والهواء الذي يَدْخُلُ منها بارد ومُنْعِش.Het raam staat een beetje open, en de lucht die er binnenkomt is koud en verfrissend.

تَسْقُطُ أَشِعَّةُ الشمس على الأرض وتَرْسُمُ خطوطاً طويلةً.De stralen van de zon vallen op de grond en tekenen lange lijnen.

في المطبخ رائحة الشاي الذي أَعَدَّتْهُ الأم قبل قليل.In de keuken hangt de geur van de thee die de moeder zojuist heeft gezet.

على الطاولة خبز طازَج وجبن وزيتون وقليل من الْعَسَل.Op de tafel staan vers brood, kaas, olijven en een beetje honing.

الأب جالس على كرسيه، يَقْرَأُ الجريدة ولا يَتَكَلَّمُ.De vader zit op zijn stoel, leest de krant en zegt niets.

يَعْرِفُ أن الصباح وقت للهدوء، لا للحديث الطويل.Hij weet dat de ochtend een tijd is voor rust, niet voor een lang gesprek.

الغرفة التي يَنَامُ فيها الأولاد ما زالت مُظْلِمةً.De kamer waarin de kinderen slapen is nog donker.

سَيَسْتَيْقِظُونَ بعد قليل، وسَيَمْتَلِئُ البيت بالأصوات.Ze zullen zo wakker worden, en het huis zal zich vullen met stemmen.

لكن في هذه اللحظة، كل شيء سَاكِن.Maar op dit moment is alles stil.

الساعة تُشِيرُ إلى السادسة والنصف.De klok wijst naar half zeven.

هذا هو أجمل وقت في اليوم.Dit is het mooiste moment van de dag.

الأم: صباح الخير يا سالم، هل نِمْتَ جيداً؟De moeder: Goedemorgen, Sālim, heb je goed geslapen?

سالم: صباح النور يا أمي. نِمْتُ مبكراً أمس، فاسْتَيْقَظْتُ بسهولة.Sālim: Goedemorgen, moeder. Ik ben gisteren vroeg gaan slapen, dus ik werd gemakkelijk wakker.

الأم: هذا جيد. الأسبوع الماضي كنتَ تَسْتَيْقِظُ متأخراً كل يوم.De moeder: Dat is goed. Vorige week werd je elke dag te laat wakker.

سالم: أعرف، وكنتُ أَتَأَخَّرُ عن الدرس الأول لأني كنتُ أَنَامُ بعد منتصف الليل.Sālim: Ik weet het, en ik kwam te laat bij de eerste les omdat ik na middernacht ging slapen.

الأم: وما الذي تَغَيَّرَ؟De moeder: En wat is er veranderd?

سالم: فَهِمْتُ أن النوم المبكر يُغَيِّرُ الصباح كله، لأن الجسم يَحْتَاجُ إلى وقت.Sālim: Ik heb begrepen dat vroege slaap de hele ochtend verandert, omdat het lichaam tijd nodig heeft.

الأم: الفطور جاهز. الشاي الذي تُحِبُّهُ على الطاولة.De moeder: Het ontbijt is klaar. De thee waarvan je houdt staat op de tafel.

سالم: شكراً. هل خَرَجَ أبي؟Sālim: Dank je. Is mijn vader al de deur uit?

الأم: لا، ما زال يَقْرَأُ. سَيَخْرُجُ بعد نصف ساعة.De moeder: Nee, hij leest nog. Hij gaat over een half uur de deur uit.

سالم: سَأَجْلِسُ معه قليلاً قبل أن أَذْهَبَ إلى المدرسة.Sālim: Ik ga even bij hem zitten voordat ik naar school ga.

الأم: افْعَلْ ذلك، فهو يُحِبُّ أن يَتَحَدَّثَ معك في الصباح.De moeder: Doe dat, want hij houdt ervan om 's ochtends met je te praten.

سالم: وأنا أيضاً. حَقِيبَتِي جاهزة منذ الليل، فعندي وقت.Sālim: Ik ook. Mijn tas is al sinds gisteravond klaar, dus ik heb tijd.

في يوم من الأيام، لم يَسْمَعْ سالم صوت المُنَبِّهِ.Op een dag hoorde Sālim het geluid van de wekker niet.

كان قد نَامَ متأخراً لأنه بَقِيَ يَقْرَأُ حتى الفَجْرِ.Hij was laat gaan slapen omdat hij tot de dageraad was blijven lezen.

دَخَلَتْ أمه الغرفة وفَتَحَتِ النافذة على مِصْرَاعَيْهَا.Zijn moeder kwam de kamer binnen en zette het raam wagenwijd open.

دَخَلَتِ الشمس فجأة، فاسْتَيْقَظَ وهو لا يَفْهَمُ ما يَحْدُثُ.De zon kwam plotseling binnen, en hij werd wakker zonder te begrijpen wat er gebeurde.

نَظَرَ إلى الساعة التي على الحائط: كانت الثامنةَ.Hij keek naar de klok aan de muur: het was acht uur.

قَفَزَ من السرير ولَبِسَ ملابسه بسرعة.Hij sprong uit bed en trok snel zijn kleren aan.

شَرِبَ نصف كوب من الشاي ولم يَأْكُلْ شيئاً.Hij dronk een half kopje thee en at niets.

خَرَجَ من البيت وهو يَحْمِلُ حَقِيبَتَهُ في يد وخبزه في الأخرى.Hij ging het huis uit terwijl hij zijn tas in de ene hand droeg en zijn brood in de andere.

وَصَلَ إلى المدرسة بعد بَدْءِ الدرس بِعَشْرِ دقائق.Hij kwam tien minuten na het begin van de les op school aan.

لم يَقُلْ له المعلم شيئاً، لكنه نَظَرَ إليه نَظْرَةً طويلةً.De leraar zei niets tegen hem, maar hij wierp hem een lange blik toe.

في ذلك اليوم فَهِمَ سالم أن الصباح يَبْدَأُ من الليل.Op die dag begreep Sālim dat de ochtend bij de nacht begint.

ومنذ ذلك اليوم، لم يَقْرَأْ بعد الحادية عشرة.En sinds die dag las hij niet meer na elf uur.

أنا أُحِبُّ الصباح أكثر من أي وقت آخر في اليوم.Ik houd van de ochtend meer dan van welk ander moment van de dag ook.

أَسْتَيْقِظُ قبل الجميع، والبيتُ ما زال سَاكِناً.Ik word wakker vóór iedereen, terwijl het huis nog stil is.

أول شيء أَفْعَلُهُ هو أن أَفْتَحَ النافذة.Het eerste wat ik doe, is het raam openen.

الهواء الذي يَدْخُلُ في تلك اللحظة له رائحة لا أَجِدُهَا في وقت آخر.De lucht die op dat moment binnenkomt heeft een geur die ik op geen ander moment vind.

ثم أَذْهَبُ إلى المطبخ وأُعِدُّ الشاي بنفسي.Daarna ga ik naar de keuken en zet ik zelf de thee.

لا أُحِبُّ أن أُوقِظَ أحداً، فأَتَحَرَّكُ بهدوء.Ik houd er niet van iemand wakker te maken, dus ik beweeg me rustig.

أَجْلِسُ قرب النافذة وأَشْرَبُ الشاي بِبُطْءٍ.Ik ga bij het raam zitten en drink de thee langzaam.

في هذه الدقائق أُفَكِّرُ في اليوم الذي يَنْتَظِرُنِي.In deze minuten denk ik na over de dag die op mij wacht.

عندما تَسْتَيْقِظُ أمي، تَجِدُ الشاي جاهزاً.Wanneer mijn moeder wakker wordt, vindt ze de thee klaar.

تَقُولُ لي دائماً إنني أُشْبِهُ أبي في هذا.Ze zegt altijd tegen me dat ik hierin op mijn vader lijk.

ربما كانت مُحِقَّةً، فهو أيضاً يَسْتَيْقِظُ مبكراً.Misschien had ze gelijk, want ook hij wordt vroeg wakker.

الصباح الهادئ عَادَةٌ تَعَلَّمْتُهَا منه.De rustige ochtend is een gewoonte die ik van hem heb geleerd.

يَقُولُ الباحِثُونَ إن الفطور هو الوجبة التي تُحَدِّدُ إيقاع اليوم كله.De onderzoekers zeggen dat het ontbijt de maaltijd is die het ritme van de hele dag bepaalt.

الجسم الذي بَقِيَ بلا طعام طوال الليل يَحْتَاجُ إلى طاقة في الصباح.Het lichaam dat de hele nacht zonder eten is gebleven heeft in de ochtend energie nodig.

من يَخْرُجُ بلا فطور يَشْعُرُ بالتعب قبل الظهر.Wie zonder ontbijt de deur uit gaat, voelt zich moe vóór de middag.

الخبز الكامل أفضل من الخبز الأبيض، لأنه يُعْطِي طاقةً تَدُومُ وقتاً أطول.Volkorenbrood is beter dan wit brood, omdat het energie geeft die langer voortduurt.

الشاي والقهوة مشروبان مشهوران، لكنهما لا يُغْنِيَانِ عن الطعام.Thee en koffie zijn twee bekende dranken, maar ze vervangen het eten niet.

شرب الماء بعد الاستيقاظ مباشرة يُسَاعِدُ الجسم على أن يَبْدَأَ يومه.Direct na het wakker worden water drinken helpt het lichaam zijn dag te beginnen.

النوم الكافي هو الذي يَجْعَلُ الاستيقاظ المبكر سهلاً.Voldoende slaap is wat vroeg wakker worden gemakkelijk maakt.

من يَنَامُ متأخراً ويَسْتَيْقِظُ مبكراً لا يَنَالُ راحةً ولا وقتاً.Wie laat gaat slapen en vroeg wakker wordt, verkrijgt rust noch tijd.

الضوء الطبيعي في الصباح يُسَاعِدُ الجسم على أن يَعْرِفَ أن اليوم قد بَدَأَ.Het natuurlijke licht in de ochtend helpt het lichaam te weten dat de dag begonnen is.

لذلك يَنْصَحُ الأطباء بفتح النافذة بعد الاستيقاظ.Daarom adviseren de artsen om na het wakker worden het raam te openen.

الصباح الجيد ليس صُدْفَةً، بل نتيجةَ ليلةٍ مُنَظَّمةٍ.De goede ochtend is geen toeval, maar het resultaat van een geordende nacht.

من يُرَتِّبُ ليله يَرْتَاحُ في صباحه.Wie zijn nacht ordent, rust uit in zijn ochtend.